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date.png 2018-12-26 14:21:37

1.不良坐姿---近视的第yi大祸根。许多家长为了预防和治liao孩子近视眼,想尽办法却无效果,原因就在于生活中许多见惯不怪的不良因素被忽略了。比如许多家长都知道眼睛离书太近不好,却不知道低头看书时危


1. 不良坐姿---近视的第yi大祸根。

      许多家长为了预防和治liao孩子近视眼,想尽办法却无效果,原因就在于生活中许多见惯不怪的不良因素被忽略了。比如许多家长都知道眼睛离书太近不好,却不知道低头看书时危害更大健瞳。根据实验报告得知眼保健品牌,即使是不识字、不会读书的猴子,如果持续脖子向前弯曲的姿势几个月,也会造成近视。实验人员将猴子的头按低成90度,固定眼视线垂直于地板,每天几小时,1至3个月后便出现近视眼。实验时间越长,近视度数越深,9个月后可达700-1500度。

2.用眼距离过近视力恢复加盟

        据有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩视力保健门店,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。                                                                                  

3.用眼时间过长。                                        

        有的青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会,人与电视应保持3米以上的距离。


      怎样护眼预防弱shi,让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10~15分钟,此时可远看窗外景观,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。

  热敷眼睛或绕着眼球按mo。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约10~15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按mo,然后朝眼底往鼻子的方向移动。

       勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最hao在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时,必须以计算机专用拭镜纸擦拭,增加可视度。

      将欲输入之资料文字放置于萤光屏旁,愈接近愈好,以减少颈部及眼睛的转动,及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离,以便于阅读,减少眼睛负担。

      多眨眼可以润湿眼睛,防止眼睛干涩如果眼睛有不适,最hao找眼科医师检查,切勿自行点眼药水。

眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60厘米,15吋最hao要有70厘米的缓冲屏幕越大,距离依此类推。

  键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主,键盘应调整至打字时,前臂与地面平行;而计算机椅最hao是有椅背、没有扶手的调整式座椅,调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾,使脊椎挺直,大腿稍倾向地面。

  计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间让使用者休息时眼光可有足够的扩展。

    什么是散光?散光在日常生活中非常常见,很多人会有视物重影、视力模糊、视疲劳、视物眯眼等现象,但是由于症状不重没有引起注意。专家指出,轻度散光多无需担心,但是中、高度散光,尤其是高度远视散光,如果不及时得到矫正,还可引起眼睛弱shi甚至斜shi,一旦出现必须及早纠正。那么儿童散光该怎么办呢?

  儿童散光就是看事物是重影、模糊,尽量少让看电视,少用眼,多在户外运动,注意休息,并且让孩子多望望远处,这样会纠正一些。然后依据视力的好坏,与视疲劳的轻重而定,如果儿童为规则散光,不引起视力障碍,没有视疲劳可以不用矫正。

  如果散光严重不予以矫正较易引起tou痛、眼酸等现象,远视散光的孩子不爱看书,诉说看书稍久就会感到迹模糊、眼胀,同时也容易引起歪头等不良姿势;所以散光程度严重者一定需予以矫正。儿童散光家长需提高警惕,切不可认为不严重就不重视,以免度数加深影响孩子的视力。


如何保护好眼睛



       眼睛是人类心灵之窗,信息时代的今天人们80~90%的外界信息由眼睛获得,眼睛不仅能观察到外界的美景、物体、颜色等,各种变化的东西在眼前出现,眼睛就会迅速发现,时间只需0.01秒。


       一个身体健康,心情愉悦的人,他的眼睛黑白分明,炯炯有神,反应灵敏,给人一种健康的,精力充沛的感觉。人的怒、哀、乐等各种情感也会在双眼中体现出来。现在是信息时代,知识丰富、信息变化万千,看电视、上网、看书、读报、写字等等都需要用眼,因此,从小保护好眼睛是人生头等重要的大事。

老年人的眼睛保健

      我国的人口结构正在向老龄化趋势迈进,据中国之声《央广新闻》报道,中国老龄办2011年8月16日,发布《2010年度中国老龄事业发展统计公报》称,2010年中国60岁及以上老年人口已达1.7765亿,占总人口的比重达13.26%,与2000年第五次全国人口普查相比,上升了2.93个百分点。人类寿命的延长是社会进步的重谊志,是社、经济、科技发展的必然结果。随着人们寿命的延长,要做到既长寿,又健康,这是人们所追求非常重要的生活目标。老年人要注意防老保健,这样有可能眼睛的老花过和延缓,提高生活质量。

        配适合老花镜:解决老视看近困难,方法是配戴老花镜。老花镜的度数取决于年龄,不同年龄具有不同的调节力,戴老花镜度数一定要验光,配适合自己的度数,并且2~3年更换一次镜片。

戒烟酒、高胆固醇血症等危险因素。

        合理膳食,加强营养:老年人活动量较小,能量消耗相对少些,不宜摄入过多的高热量食物,以免引起过度肥胖,加重血管硬化。同时,也要注意不要过度的节制饮食,以免造成营养不良,机体的抵抗能力下降,易招致病原菌感染。

     保有持乐观情绪:人生中总会遇到一些不顺心的事,要学会自我调节情绪,始终保持乐观、开朗、不急躁、不烦恼。

     培养兴趣和爱好:老人退休以后接触人没有以前广泛,就会感到生活单调,枯燥无味,久而久之就产生郁闷情绪。此时,要努力培养兴趣,提高欣赏水平,参加老年大学是一个很好的选择。


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